Aujourd'hui j ai fais du vélo d appartement pendant 15 minutes j ai vraiment perdu l habitude de ça j ai trop souffert mais je vais le faire tous les soir à partir de maintenant car c est un bon moyen de brûler les calories rapidement .


JOUR 8: 111.9kg


petit déjeuner:
Un bol de céréale type corn flakes avec du lait écrémé+50 cl d eau.

déjeuner:
Tagliatelle épinard et thon sans aucune matière grasse rajouté avec une tranche de saumon fumé +1 verre de jus d orange pressée +50 cl d eau 

dîner:
une tasse de café à la cannelle avec une cuillère de miel à la place du sucre +50 cl d eau.