jour 56 :100,9 kg j ai perdu 13,6 kg en 8 semaines !!!!

C est le 56 ème jour de régime.


JOUR 56 :100,9 kg



Petit déjeuner:
Un bol de céréale aux chocolat +50 cl d eau.

déjeuner:
Des haricots ,carottes ,saumon fumé et crevettes cuites +50 cl d eau
 citronnée .

dîner :
Une banane ,une clémentine et figues sèche +50 cl  d eau.

Bilan de la semaine 8: - 1,4 kg

jour 55

C est le 55 ème jour de régime.



JOUR 55



petit déjeuner :
Un bol de céréale aux pépites de chocolat noir avec du lait écrémé +50 cl d eau.

déjeuner:
Une salade (concombre,tomate et maïs) et des oignons dans une omelette +50 cl d eau citronnée.

dîner:
Deux clémentines +50 cl d eau.

jour 54

C est le 54 ème jour de régime.


JOUR 54


petit déjeuner:
Un verre de thé et 2 biscottes à la confiture de fraise +50 cl d eau   .

déjeuner:
Une cuisse de poulet et ailes de poulet avec des haricots vert cuit à la vapeur +50 cl d eau citronnée.

dîner:
Une tasse de jus de pomme fait maison avec quelques noix + 50 cl d eau .

jour 53

C est le 53 ème jour de régime.


JOUR 53


petit déjeuner :
Un verre de thé et 2 biscottes avec de la confiture de fraise +50 cl d eau.

déjeuner:
Pomme de terre écrasé à l huile d olive ,oignons à la tomate, carotte râpée et omelette +50 cl d eau citronnée.

 dîner:
Une pomme et une poire +50 cl d eau.

jour 52

C est le 52 ème jour de régime.


JOUR 52


petit déjeuner:
Un bol de céréale aux chocolat +50 cl d eau.

déjeuner:
Des haricots ,carottes ,saumon fumé et crevettes cuites +50 cl d eau citronnée .

dîner :
Une banane ,une clémentine et figues sèche +50 cl  d eau.

jour 51

C est le 51 ème jour de régime .



JOUR 51


petit déjeuner:
Une tasse de thé et 2 biscottes à la confiture de fraise +50 cl d eau .

déjeuner:
Haricot vert ,carotte ,salade (tomate et endives) une omelette et du pomélo de chine +50 cl d eau citronnée.

dîner:
Une tasse de café /chicorée/cannelle avec du miel et quelques amandes grillées et des noix de pécan +50 cl d eau .

jour 50

C est le 50 ème jour de régime .


JOUR 50


petit déjeuner:
Un bol de céréale aux pépites de chocolat avec du lait écrémé+50 cl  d eau .

déjeuner:
Du saumon ,un velouté de légumes (patate douce,poivrons rouge et vert ,aubergine et courgette)et un gratin de pomme de terre aux courgettes +50 cl d eau citronnée.

dîner:
Une pomme et une poire +50 cl d eau .