Aujourd'hui en faisant ma séance de vélo j ai mis une ceinture de sudation , c est trop bien si on a envie de perdre de la graisse dans les hanches et le ventre.


JOUR 12: 110,9kg


petit déjeuner :
Un bol de céréale muesli avec du lait+50  cl d eau .

déjeuner :
un morceau de saumon + 3 petites pomme de terre cuite au four + salade concombre ,tomate et oignon blanc +50 cl d eau citronné.

dîner :
Une tasse de café avec sucre de canne et cannelle +50 cl d eau.