C est le 35 ème jour de régime maintenant je fais du vélo pendant 30 min au niveau 5 .
JOUR 35:104, 8 kg
petit déjeuner:
Une tasse de thé et un morceau de pain avec de l huile d olive +50 cl d eau.
déjeuner:
Un morceau de dos de cabillaud cuit au four ,pomme de terre et de l aubergine à la tomate +une tasse de jus d orange +50 cl d eau citronnée .
dîner:
Une clémentine et une tasse de café /chicorée/cannelle +50 cl d eau.
Bilan de la semaine 5: - 1,1 kg
C est le 34 ème jour de régime .
JOUR 34:104,9 kg
petit déjeuner:
Un bol de céréale au chocolat avec du lait et un verre de thé+50 cl d eau .
déjeuner:
Ailes de poulet ,poivrons vert pomme de terre cuite à l eau ,sauce oignons tomate +50 cl d eau citronnée.
dîner :
une pomme et une clémentine+50 cl d eau .
C est le 33 ème jour de régime.
JOUR 33 :105,1 kg
petit déjeuner :
Un bol de céréale aux pépites de chocolat noir avec du lait écrémé +50 cl d eau.
déjeuner:
Une salade (concombre,tomate et maïs) et des oignons dans une omelette +50 cl d eau citronnée.
dîner:
Deux clémentines +50 cl d eau.
C est le 32 ème jour de régime.
JOUR 32:105,2 kg
petit déjeuner:
Un verre de thé avec un morceau de pain et du miel +50 cl d eau.
déjeuner:
Des tagliatelles ,purée épinard et du foie de veau en morceau à la tomate +50 cl d eau citronnée.
dîner:
Une tasse de chicorée au cacao avec 2 dattes et deux noix +50 cl d eau.
C est le 31 ème jour de régime.
JOUR 31 :105,4 kg
petit déjeuner:
Un bol de céréale aux pépites de chocolat noir+50 cl d eau .
déjeuner:
Un morceau de saumon ,sauce tomate et houmous +50 cl d eau citronnée.
dîner:
Une banane,une clémentine et quelques figues sèches+50 cl d eau .
C est le 30 ème jour de régime il fait très froid :)
JOUR 30:105,6 kg
petit déjeuner:
Un verre de thé et 2 biscottes à la confiture de fraise +50 cl d eau .
déjeuner:
Une cuisse de poulet et ailes de poulet avec des haricots vert cuit à la vapeur +50 cl d eau citronnée.
dîner:
Une tasse de jus de pomme fait maison avec quelques noix + 50 cl d eau .
C'est le 29 ème jour de régime .
JOUR 29:105,8 kg
petit déjeuner:
Un bol de céréale aux pépites de chocolat noir dans du lait écrémé +50 cl d eau .
déjeuner:
Des nouilles au thym et des crevettes décortiquées à la tomate avec quelques pruneaux +50 cl d eau citronnée.
dîner:
2 clémentines +50 cl d eau .
c est le 28 ème jour de régime et c est vraiment l idéal de faire un régime en hiver car le froid aide à brûler les calories et tonifie la peau :)
JOUR 28:105,9 kg
petit déjeuner:
Un verre de thé avec 2 biscottes à la confiture de fraise +50 cl d eau.
déjeuner:
Un morceau de poisson ,épinard hachée et salade (carotte râpée,concombre et tomate)et quelques abricots secs + une tasse d orange pressée +50 cl d eau citronnée.
dîner:
Une tasse de café à la cannelle ,quelque dattes et quelque amandes +50 cl d eau .
Bilan de la semaine 4 : - 2.2 kg
C est le 27 ème jour de régime ,l eau est très importante lorsque l on fait un régime moi je bois une petite bouteille de 50 cl à chaque repas de la journée mais il m arrive quelque fois de boire deux verres d eau en plus ça dépend des jours mais l important c est au moins 1.5 l d eau par jour .
JOUR 27 :106,2 kg
petit déjeuner:
Une tasse de thé avec un morceau de "hercha" pain sans levure avec de l huile d olive +50 cl d eau .
déjeuner:
Un morceau d épaule de veau ,un bout d omelette ,pomme de terre écrasé avec une salade ( mais,concombre ,tomate)et des poivrons vert cuit avec tomate et ail +50 cl d eau citronnée.
dîner:
Une tasse de café à la cannelle avec quelques noix et quelques amandes + 50 cl d eau .
C est le 26 ème jour de régime maintenant je monte le niveau à 4 pour le vélo pendant 30 minutes .
JOUR 26: 106,6 kg
petit déjeuner:
Un bol de vermicelle au lait écrémé avec un verre de thé +50 cl d eau .
déjeuner :
Escalope de dinde ,petit pois avec un mélange d aubergine et brocoli +50 cl d eau citronnée.
dîner :
une banane ,une petite pomme et quelques figues sèche +50 cl d eau .
C'est le 25 ème jour de régime ,je fais toujours mes 2 heures de marche à pied et 30 minutes de vélo d appartement au niveau 3 :)
JOUR 25 :107,1 kg.
petit déjeuner :
Un bol de céréale aux pépites de chocolat noir avec du lait écrémé +50 cl d eau .
déjeuner :
De la purée de pomme de terre ,un morceau de veau grillé avec purée de fève et quelque fève entière ,et quelque abricot sec +une tasse d orange pressée +50 cl d eau citronnée.
dîner:
Une tasse de jus de pomme fait maison ,quelques dattes et quelque amande blanchis +50 cl d eau .
c est le 24 ème jour de régime :)
JOUR 24 : 107,5 kg
petit déjeuner :
Un verre de thé avec 2 biscottes à la confiture de fraise +50 cl d eau.
déjeuner:
Du riz avec courgette et potiron ,sauce tomate ,poivron vert ,nouille aux thym et anchois +50 cl d'eau citronnée.
dîner :
Une pomme et 2 clémentines +50 cl d eau.
C est le 23 ème jour de régime je commence à me sentir à l aise dans mes vêtements presque une taille de moins aller je ne lâche rien courage :)
JOUR 23: 107,7 kg
petit déjeuner :
Un bol de céréale muesli aux raisins avec du lait écrémé +50 cl d eau .
déjeuner:
De la purée de pois cassés à l ail ,des boulettes de blanc de poulet à la tomate et une aile de poulet +50 cl d eau citronnée .
dîner:
Carotte râpée et banane +50 cl d'eau .
C est le 22 ème jour et toujours contente de mon régime :)
JOUR 22: 108 kg
petit déjeuner :
Une tasse de thé et 2 biscottes avec de la confiture +50 cl d eau .
déjeuner:
De la purée ,épinard hachées avec de la viande de veau grillée et de la salade (concombre ,tomate et mais )quelques pruneaux +50 cl d eau citronnée.
dîner:
Une tasse de café à la cannelle avec quelques noix +50 cl d eau .
C est devenu maintenant une routine de faire ce régime , c est plus vraiment une contrainte je m y suis habituer et me sent en forme .
JOUR 21: 108,1 kg
petit déjeuner :
Un bol d avoine aux chocolat et une tasse de jus d orange pressée +50 cl d eau .
déjeuner :
Du saumon cuit avec un filet d huile d olive ,un morceau de d escalope de dinde ,de la purée avec lamelle de courgettes ,tomate et des épinards haches +50 cl d eau citronnée.
dîner :
Une banane ,une petite pomme et une petite clémentine +50 cl d eau.
Bilan de la semaine 3 : -1,9 kg
C est le 20 ème jour de régime maintenant je suis monter au niveau 3 au vélo d appartement pendant 30 minutes surtout avec une ceinture de sudation c est plus efficace .
JOUR 20 : 108,2 kg.
petit déjeuner :
Un bol d avoine avec un peu de chocolat et du lait écrémé +50 cl d eau .
déjeuner :
Un morceau de rôti de veau ,petites pommes de terres cuites à la vapeur ,poivrons vert à l ail et tomates et une salade de concombre tomates et oignons + une tasse de jus d orange pressée +50 cl d eau citronnée .
dîner:
une banane et une pomme + 50 cl d eau .
c est le 19 ème jour je continue .
JOUR 19 :108,5 kg
petit déjeuner :
Une tasse de thé et 2 tartines avec de la confiture de fraise +50 cl d eau .
déjeuner :
Torsade aux blé complet avec courgette et 2 oeufs durs ,amande et pruneaux +50 cl d eau citronnée.
dîner :
une orange et une clémentine+ 50 cl d eau .
