jour 56 :100,9 kg j ai perdu 13,6 kg en 8 semaines !!!!

C est le 56 ème jour de régime.


JOUR 56 :100,9 kg



Petit déjeuner:
Un bol de céréale aux chocolat +50 cl d eau.

déjeuner:
Des haricots ,carottes ,saumon fumé et crevettes cuites +50 cl d eau
 citronnée .

dîner :
Une banane ,une clémentine et figues sèche +50 cl  d eau.

Bilan de la semaine 8: - 1,4 kg

jour 55

C est le 55 ème jour de régime.



JOUR 55



petit déjeuner :
Un bol de céréale aux pépites de chocolat noir avec du lait écrémé +50 cl d eau.

déjeuner:
Une salade (concombre,tomate et maïs) et des oignons dans une omelette +50 cl d eau citronnée.

dîner:
Deux clémentines +50 cl d eau.

jour 54

C est le 54 ème jour de régime.


JOUR 54


petit déjeuner:
Un verre de thé et 2 biscottes à la confiture de fraise +50 cl d eau   .

déjeuner:
Une cuisse de poulet et ailes de poulet avec des haricots vert cuit à la vapeur +50 cl d eau citronnée.

dîner:
Une tasse de jus de pomme fait maison avec quelques noix + 50 cl d eau .

jour 53

C est le 53 ème jour de régime.


JOUR 53


petit déjeuner :
Un verre de thé et 2 biscottes avec de la confiture de fraise +50 cl d eau.

déjeuner:
Pomme de terre écrasé à l huile d olive ,oignons à la tomate, carotte râpée et omelette +50 cl d eau citronnée.

 dîner:
Une pomme et une poire +50 cl d eau.

jour 52

C est le 52 ème jour de régime.


JOUR 52


petit déjeuner:
Un bol de céréale aux chocolat +50 cl d eau.

déjeuner:
Des haricots ,carottes ,saumon fumé et crevettes cuites +50 cl d eau citronnée .

dîner :
Une banane ,une clémentine et figues sèche +50 cl  d eau.

jour 51

C est le 51 ème jour de régime .



JOUR 51


petit déjeuner:
Une tasse de thé et 2 biscottes à la confiture de fraise +50 cl d eau .

déjeuner:
Haricot vert ,carotte ,salade (tomate et endives) une omelette et du pomélo de chine +50 cl d eau citronnée.

dîner:
Une tasse de café /chicorée/cannelle avec du miel et quelques amandes grillées et des noix de pécan +50 cl d eau .

jour 50

C est le 50 ème jour de régime .


JOUR 50


petit déjeuner:
Un bol de céréale aux pépites de chocolat avec du lait écrémé+50 cl  d eau .

déjeuner:
Du saumon ,un velouté de légumes (patate douce,poivrons rouge et vert ,aubergine et courgette)et un gratin de pomme de terre aux courgettes +50 cl d eau citronnée.

dîner:
Une pomme et une poire +50 cl d eau .

jour 49 : 102,3 kg j ai perdu 12,2 kg en 7 semaines !!!

C est le 49 ème jour de régime.


JOUR 49 : 102,3 kg 


petit déjeuner:
Une tasse de thé et un morceau de pain avec de l huile d olive +50 cl d eau.

déjeuner:
Un morceau de dos de cabillaud cuit au four ,pomme de terre et de l aubergine à la tomate +une tasse de jus d orange +50 cl d eau citronnée .

dîner:
Une clémentine et une tasse de café /chicorée/cannelle +50 cl d eau. 

Bilan de la semaine 7: - 1,5 kg

jour 48

c est le 48 ème jour de régime .


JOUR 48


petit déjeuner : 
Une tasse de thé avec 2 biscottes à la confiture d abricot + 50 cl d eau .

déjeuner: 
Dos de cabillaud,courgettes brocoli et un morceau de "karan" cuit au four à base de pois chiche +50 cl d eau citronnée.

dîner:
Pomme , banane et faisselle à la cannelle +50 cl d eau .

jour 47

C est le 47 ème jour de régime.


JOUR 47


petit déjeuner:
Un bol de céréale au chocolat noir avec du lait écrémé +50 cl d eau . 

déjeuner:
Un pavé de saumon ,des nouilles au thym ,riz et épinard +50 cl d eau citronnée.

dîner:
Une tasse de chicorée /café/cannelle et quelques dattes ,quelques noix +50 cl d eau . 

jour 46

C est le 46 ème jour de régime.


JOUR 46


petit déjeuner:
Un bol de céréale aux pépites de chocolat +50 cl d eau. 

déjeuner:
houmous ,purée,salade composé et pavé de saumon +50 cl d eau citronnée.

dîner:
Une pomme coupé en fine lamelle ,un petit suisse 0 % ,cannelle  +50 cl d eau .

jour 45

C est le 45 ème jour de régime .


JOUR 45



petit déjeuner:
Un bol de céréale aux pépites de chocolat +50 cl d eau. 

déjeuner:
Ailes de poulet ,poivrons vert pomme de terre cuite à l eau ,sauce oignons tomate +50 cl d eau citronnée.

dîner:
une pomme et une clémentine+50 cl d eau .

jour 44

C est le 44 ème jour de régime.


JOUR 44


petit déjeuner:
Un bol de céréale aux pépites de chocolat +50 cl d eau.

déjeuner:
haricots vert avec cabillaud à l ail et à la tomate, et jus d orange +50 cl d eau citronnée.

dîner:
Une tasse de café à la cannelle avec quelques noix +50 cl d eau .

jour 43

C est le 43 ème jour de régime .



JOUR 43 


petit déjeuner:
Un bol de céréale aux pépites de chocolat +50 cl  d eau.

déjeuner:
2 oeufs dur ,nouilles, poivrons tomates ails au poivre de cayenne ,aubergines ,petits pois et courgettes + salade (concombre ,tomate et maïs)+50 cl d eau citronnée.

dîner:
Une tasse de café/chicorée/cannelle et quelques noix de pécans et amandes+50 cl  d eau .

jour 42 :103,8 kg j ai perdu 10,7 kg en 6 semaines !!!

c est le 42 ème jour de régime à partir de maintenant je ne me pèserais qu 'en fin de semaine .


JOUR 42:103,8 kg


petit déjeuner:
Une tasse de thé et 2 biscottes à la confiture d abricot +50 cl d eau.    

déjeuner:
Du saumon ,amandes grillées,poivrons à la tomate avec des brocoli /courgette +une tasse de jus d orange +50 cl d eau citronnée . 

 dîner:
Une faisselle ,1 pomme et de la banane saupoudrer de cannelle +50 cl d eau.

Bilan de la semaine 6 : - 1 kg

jour 41:103,9 kg

C est le 41 ème jour de régime .


JOUR 41:103,9 kg 


petit déjeuner:
Un bol de céréale aux pépites de chocolat noir avec du lait écrémé +50 cl d eau .

déjeuner:
Des blancs d oeufs ,riz avec carottes,tomates potirons et ail+50 cl d eau citronnée.
                      
dîner:
Une pomme cuite au four avec 1 petite cuillère de miel et cannelle +50 cl d eau.
                      

jour 40: 104,1 kg

c est le 40 ème jour de régime .


JOUR 40 :104,1 kg


petit déjeuner:
Un bol de céréale au pépites de chocolat +50 cl  d eau.

déjeuner:
Un morceau de cabillaud et un mélange de carotte ,aubergine ,tomate et ail +50 cl d eau citronnée .

dîner:
Un jus de pomme et céleri branche +50 cl d eau